Самоедство и самоанализ - Алексей Капранов

ПРоект Алексей капранов - ЖИЗНЕЛЮбЫ

Самоедство и самоанализ

акция на 20-ю лекция
из серии "Психодайвинг"

Капранов говорит просто и точно:

о вине,
самокритике,
обесценивании себя.

О том, как мы едим себя поедом — и даже не замечаем. О том, как перестать бояться быть “неправильным”
и просто стать живым.

Я - один сплошной косяк!

Упражнение для женщин, чтобы их простили...

Психолог
Алексей Капранов

Автор знаменитого курса "33", "Психодайвинга" и других методик.

Его лекции посмотрели тысячи людей и помогли им изменить свою жизнь.
Регулярно участвовал в телевизионных и радиопередачах.

❗️К сожалению, Алексей Капранов ушел от нас в октябре 2020 года. Но остались его книги, общие видеоматериалы с ним,
онлайн тренинги по его методикам проводят соавторы тренингов,
Алексей Герасимов и Игорь Гуртовой.

Посмотреть еще несколько ВЕСЕЛЫХ и ПОЛЕЗНЫХ видеороликов.

В лекции:

✔ Почему мы ругаем себя сильнее, чем врагов
✔ Что общего у вины, морали и стыда
✔ Почему “самоанализ” часто превращается в “самоуничтожение”
✔ Как не путать честность с самобичеванием
✔ Что даёт человеку внутреннюю свободу

“Если ты сказал, что у тебя нет косяков — ты наглец.
А если ты говоришь ‘я весь косяк’ — тебя уважают.”
Алексей Капранов

Стоп-кадры из лекции

Что такое "Психодайвинг"?

Это УГЛУБЛЕННЫЙ цикл лекций-семинаров Алексея Капранова.
"Дайвинг" - глубокое погружение под воду, "психо" - психика.
Следовательно, это - "Глубокое погружение в психику".
Подходит для тех, кто уже посмотрел "33" и хочет углубляться дальше.
Также подходит для уверенных новичков и тех, кто хочет начать изучение с конкретных тем.

Список тем 20-й лекции

Самоедство как культурная норма

Почему мы ругаем себя — и считаем это правильным
Самокритика как форма “воспитанности”
Как самоедство приравняли к духовному росту
Внутренний прокурор: “ты не должен ошибаться”
Зачем мы обесцениваем себя, чтобы “не расслабиться”
“Я весь косяк” — и это вызывает уважение

Механика чувства вины

– Вина как фоновое состояние
– Разница между виной у мужчин и женщин
– Как вина заменяет ответственность
– “Русскому человеку стыдно быть счастливым”
– Вина как способ контроля и самоудержания
– Страх быть счастливым, когда кто-то рядом страдает
– Чем вина отличается от совести

Самоанализ или самоуничтожение

– Граница между честностью и самоедством
– В чём настоящая цель самоанализа
– Как самоанализ становится бесконечным обвинением
– Ошибка ≠ провал
– Почему нам трудно сказать “я не знал”
– Анализ без морали: просто понять, что не сработало
– Осуждение себя вместо движения

Мораль, шаблоны и свобода

– Мораль как “договор толпы”, а не голос души
– Желание — это уже преступление?
– Запрет на спонтанность: “будь хорошим”
– Мысли, которые нельзя думать, но думаются
– Свобода — это не вседозволенность
– Настоящесть как угроза системе
– Кто придумал, что с тобой "что-то не так"?

Разрешение на ошибку и на жизнь

– Как разрешить себе быть несовершенным
– Ошибка как путь, а не падение
– Что меняется, когда ты перестаёшь быть судьёй себе
– Разговор с собой: не суд, а доверие
– Жить не ради идеала, а ради себя
– Перестать ждать разрешения быть собой
– “Разреши себе три ошибки — а потом ещё одну. От души.”

Многие курсы обещают...

... заоблачные результаты, богатство, деньги, учат "выбивать подарки".

Ну и как, даёт это результат? А счастье?
К сожалению, часто ответ: "Нет"!

Но они могут высасывать вашу силу, заставляя "быть хорошим (хорошей)", мотивировать себя, менять своё "денежное мышление".

Лекции Алексея Капранова...

... не обещают быстрых "супер результатов". Он учит "видеть, где находятся гири", "отпиливать гири".

Вам не нужно изо всех сил "решать проблемы" — ведь можно просто получить силы для их решения. Не избегать страхов — а получить знания, как работать с ними и получать их силу.

Не бороться с болезнями — а освободить внутренние резервы для здоровья. И не надо искать волшебную таблетку. После упражнений Капранова вы сами станете этой "волшебной таблеткой".

Хочу лекцию!

Видео из 20-й лекции

Творчество - это не знать как правильно

Семья - это морально но безнравственно

Разреши себе ТРИ ошибки

Притча про воду, мораль и нравственность

Оцениваю женщин по длине тормозного пути

Мужчина сначала сдохнет — потом умрёт. А женщина...

Вы все бесстыжие, и мы - тоже!

Вина — самая тяжёлая боль и основа общества

Отзывы

Еще раз хочу выразить благодарность за великолепную идею подарить миру семинар Алексея Капранова «33».
Благодарю, что вы сделали эту информацию доступной для каждого человека.
Моя жизнь сегодня, и примерно два месяца назад, когда вышел семинар «Что такое любовь» —
это две совершенно разные реальности.

Елена Зверева

Сразу сообщаю о своем желании и готовности приобрести следующие записи как постоянный подписчик.
Для меня, вне сомнения, как для психолога-практика, и, возможно, в силу моих личностных наработок и внутренней готовности, знания, передаваемые Алексеем Васильевичем, просто БЕСЦЕННЫ.
И я уже готова к восприятию, способу подачи и манеры автора, этим он и уникален, неподражаемый Капранов!
А знакома с ним я была еще раньше по радиопередачам, есть записи тоже.

Наталья Ромашова

К той информации, которая донесена в семинарах А.Капранова, нужно быть готовым.
При этом автор так артистичен и убедителен, что кажется, что любой ее примет на "ура".
Это просто жизненнонеобходимая информация для всех. Даже если человек пока к ней не готов, ему не мешает знать, что в мире есть кое-что, что зависит от его выбора.
Я бы посоветовала всем послушать то, что рассказывает Алексей Васильевич. Это важно любому, даже если пока не нужно.

Татьяна Яковлева

Изучая творчество Капранова, наряду с другими мастерами и тренерами личностного роста, хочу выделить несколько достоинств:
Во - первых, это ПРОСТОТА ВОСПРИЯТИЯ. [...]
Во - вторых, это ЮМОР.[...]
И наконец, в - третьих, это ЭНЕРГЕТИКА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.

Ольга

Меняется ли что-то в моей жизни - конечно меняется, не может не меняться. И это проявляется во всем: в личной жизни, взаимоотношениях, в решении каких-то ситуаций, которые есть на сей момент или которые уже существуют годами ...

Галина Новикова

Кроме того, мы подготовили практикум!

Практическую часть по материалам лекции проведёт
Алексей Герасимов — куратор и руководитель проекта «Жизнелюбы».

На практике:
– разберём ключевые идеи лекции,
– поработаем с вашими личными примерами,
– сделаем упражнения для осознания и изменений.

Дата:
с 10 по 16 августа 2026 - онлайн тренинг.

По желанию группы, можем провести поддерживающий вебинар.
Но часто бывает достаточно поддержки на курсе.

В случае проведения вебинара записи будут.

Что будет на практикуме?

Тренируемся заниматься не самоедством,
а самоанализом — честно, безопасно и с пользой

Разрешаем себе ошибаться

Учимся видеть ошибку не как провал, а как точку роста. Прямо на практике.
Анализ без самобичевания

Разбираем ситуации с разных позиций — от себя, со стороны, как друг и как тренер.
Игра “Разложи мир”

Упражнение на гибкость мышления и умение видеть разные критерии. Весело и полезно.
Критерии успеха — свои, не чужие

Проверим, по каким стандартам вы себя оцениваете. И решим, оставлять их или нет.
Дневник ошибок (неделя)

Каждый день вечером записываете свои ошибки и анализируете
Побыть собой

Дадим себе время,
когда можно поделать
ВООБЩЕ ВСЁ